Come ricordare i propri Sogni ?
Come ricordare i propri Sogni ? La Psicologa Psicoterapeuta Dott.ssa Anna Spada spiega alcune tecniche utili per ricordare i sogni.
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Psicologia
Come ricordare i propri Sogni ? La Psicologa Psicoterapeuta Dott.ssa Anna Spada spiega alcune tecniche utili per ricordare i sogni.
Spesso, quando comunichiamo con gli altri e ci sentiamo feriti, inneschiamo i cosiddetti MECCANISMI DI DIFESA, i quali ci permettono di proteggerci da ciò che andrebbe a compromettere il nostro equilibrio mentale. Quali sono quelli comuni e in quali ci riconosciamo o riconosciamo negli altri? Avete mai sentito parlare della PROIEZIONE? La proiezione è il…
Libri Un altro modo per imparare a gestire meglio l’ansia è leggere libri sull’argomento. Ci sono diversi libri disponibili sul mercato che offrono suggerimenti pratici per affrontare l’ansia. Non sottovalutare l’importanza della ricerca indipendente su questa materia affinché tu possa acquisire informazioni preziose dai libri o dalle fonti online gratuite: Gruppi di supporto I gruppi…
La noia: un bene o un male? Almeno una volta nel corso della nostra vita abbiamo provato un senso di noia, ma nonostante la noia sia uno stato emotivo conosciuto e comune, può essere difficile comprendere la sensazione che essa può suscitare. La noia è uno stato emozionale, temporalmente variabile caratterizzato da assenza di…
L’ansia è uno stato mentale e fisico di aspettativa negativa. Mentalmente è caratterizzato da un aumento dell’eccitazione e dell’apprensione trasformate in angosciose preoccupazioni e fisicamente da una spiacevole attivazione di più sistemi corporei, il tutto per facilitare la risposta a un pericolo sconosciuto, reale o immaginario. I sentimenti cognitivi di terrore in previsione di qualche esito…
L’evoluzione attraverso cui una persona sviluppa un disturbo da uso di sostanza è stato descritto come un processo a fasi, in cui inizialmente il soggetto ha un atteggiamento positivo nei confronti della sostanza che porta alla sua sperimentazione; successivamente, la persona inizia ad avere un uso della sostanza regolare attraverso la messa in atto di…
