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Ansia
Vi è mai capitato di avere esperienze come riluttanza o incapacità di parlare in pubblico, arrossire eccessivamente, sudare o tremare davanti agli altri, incapacità di mangiare o scrivere davanti ad altre persone? Queste sono alcune delle manifestazioni tipiche dell’ansia sociale. La possiamo definire come una paura intensa e persistente in situazioni sociali o di prestazione….
Procrastinare, essere riluttanti ad intraprendere nuove attività o relazioni personali, rinunciare a partecipare ad eventi sociali, rifiutare delle opportunità di lavoro…possono essere alcuni esempi comuni di condotte di evitamento causate dall’ansia, o meglio, dall’ansia eccessiva. L’ansia è, infatti, una risposta adattativa all’ambiente, è funzionale al mantenimento di un comportamento e una performance adeguati alla situazione…
L’ansia e la paura sono due risposte innate del nostro corpo ad una situazione di pericolo, sono considerate come un sistema di allarme, quando proviamo ansia o abbiamo paura, il nostro battito cardiaco aumenta e il sangue viene indirizzato ai muscoli per potergli permettere di essere pronti a proteggerci dal pericolo, nel caso in cui…
Hai mai pensato che sentirsi un po’ ansiosi può essere una cosa buona? Che può darti la direzione di cui hai bisogno o persino aiutarti a fare le scelte giuste? Questo è esattamente quello che l’ansia può offrirti se sai come gestirla. Ma per farlo devi conoscerla. Se ti senti po’ spaventato all’idea di affrontare…
Ansia Generalizzata L’ansia generalizzata è una preoccupazione persistente che interessa diversi ambiti della tua vita. Le persone con ansia generalizzata possono avere difficoltà concentrarsi, sentirsi come se stessero indossando un cappio alla gola o avere la sensazione di non riuscire a respirare. Possono anche avere difficoltà a dormire o soffrire di tristezza cronica e sintomi…
Libri Un altro modo per imparare a gestire meglio l’ansia è leggere libri sull’argomento. Ci sono diversi libri disponibili sul mercato che offrono suggerimenti pratici per affrontare l’ansia. Non sottovalutare l’importanza della ricerca indipendente su questa materia affinché tu possa acquisire informazioni preziose dai libri o dalle fonti online gratuite: Gruppi di supporto I gruppi…
L’ansia è uno stato mentale e fisico di aspettativa negativa. Mentalmente è caratterizzato da un aumento dell’eccitazione e dell’apprensione trasformate in angosciose preoccupazioni e fisicamente da una spiacevole attivazione di più sistemi corporei, il tutto per facilitare la risposta a un pericolo sconosciuto, reale o immaginario. I sentimenti cognitivi di terrore in previsione di qualche esito…
