L’ansia è un’esperienza umana universale: tutti, in un particolare momento della vita, hanno provato una sensazione di preoccupazione, tensione o allerta di fronte a situazioni percepite come minacciose.

L’ansia può essere di due tipi:

  • Ansia adattiva: si presenta in situazioni come un colloquio di lavoro, un esame o un’interrogazione. È un’ansia “positiva”, perché aiuta la persona a prepararsi e ad affrontare momenti impegnativi.

  • Ansia patologica: si manifesta quando non esiste una reale minaccia o quando la risposta ansiosa è sproporzionata rispetto alla situazione.

Quando l’ansia diventa troppo intensa, spropositata e costante, può trasformarsi in un ostacolo significativo nella vita quotidiana.

Tipologie di disturbi d’ansia

L’ansia può assumere varie forme cliniche, tra cui:

  • Ansia generalizzata (GAD)

  • Attacchi di panico

  • Fobie specifiche

  • Ansia sociale

  • Disturbo ossessivo-compulsivo (DOC)

  • Disturbo post-traumatico da stress (PTSD)

Cause dell’ansia

Le cause sono multifattoriali e possono includere:

  • Biologiche: predisposizione genetica, squilibri neurochimici;

  • Psicologiche: esperienze traumatiche, bassa autostima, perfezionismo;

  • Ambientali: eventi stressanti, problemi lavorativi o scolastici.

Conseguenze dell’ansia persistente

Se non trattata, l’ansia può portare a:

  • disturbi del sonno;

  • difficoltà di concentrazione;

  • affaticamento mentale;

  • irritabilità;

  • somatizzazioni (mal di pancia, tensioni muscolari, dolori fisici);

  • evitamento di situazioni temute, con conseguente limitazione della libertà personale.

Come affrontare l’ansia

Psicoterapia

  • La terapia cognitivo-comportamentale (TCC) è considerata uno dei trattamenti più efficaci;

  • Psicoterapie psicodinamiche;

  • Terapia metacognitiva;

  • EMDR.

Tecniche di rilassamento e mindfulness

  • Training autogeno;

  • Meditazione mindfulness.

Farmacoterapia

  • Ansiolitici;

  • Antidepressivi (prescritti da uno specialista).

Conclusione

L’ansia non è una debolezza, ma può diventare un ostacolo serio quando prende il sopravvento.
👉 Se pensi che l’ansia stia interferendo con la tua vita (lavoro, relazioni, scuola) e ti stia limitando, contattami per una prima valutazione.

Psicologa Dott.ssa Alessandra Ciccarella