ansia
Viviamo costantemente sotto pressione… ma ci sembra normale Sempre di corsa.Sempre con qualcosa da fare.Sempre con un leggero sottofondo di ansia. 👉 Eppure andiamo avanti. Non stiamo “male”… ma non stiamo nemmeno bene. È qui che entra in gioco quella che molti iniziano a chiamare:“sindrome del sufficiente”. Viviamo costantemente sotto pressione… ma ci sembra normale…
Stress post traumatico: cosa succede davvero nella mente dopo un trauma Ci sono esperienze che non finiscono davvero Alcuni eventi passano.Altri restano. Anche quando tutto sembra finito, dentro qualcosa continua.Un ricordo. Una sensazione. Una tensione. 👉 Questo è ciò che succede nello stress post traumatico. 🧠 Cos’è lo stress post traumatico Lo stress post traumatico…
Ti è mai capitato di avere la testa piena e non riuscire a fermarla? Pensieri che girano in loop.Preoccupazioni che tornano sempre.Una sensazione costante di tensione. 👉 Questa è l’ansia. E più provi a bloccarla… più cresce. Ma esiste un metodo semplice e concreto per gestirla:il metodo dell’annotazione. 🧠 Cos’è il metodo dell’annotazione Il metodo…
La vergogna è un’emozione complessa e universale che svolge un ruolo importante nella regolazione del comportamento umano e nelle interazioni sociali. È profondamente radicata nella nostra psicologia e biologia ed è legata al desiderio di essere accettati e rispettati dagli altri. Ecco alcune ragioni per cui proviamo vergogna: Protezione delle relazioni sociali La vergogna è…
Sconfiggere l’ansia può essere un processo graduale e personale. Ecco alcuni suggerimenti che potrebbero aiutarti: Tecniche di rilassamento Respirazione profonda: Pratica esercizi di respirazione lenta e profonda. Inspirare lentamente dal naso, trattenere il respiro per qualche secondo e poi espirare lentamente dalla bocca può calmare il sistema nervoso. Meditazione e mindfulness: Queste tecniche ti aiutano…
Il tema del dormire della madre con il figlio può essere visto da diverse prospettive psicologiche e culturali, ed è influenzato da vari fattori, come l’età del bambino, il contesto familiare e culturale, e le dinamiche relazionali. Aspetti psicologici principali Legame di attaccamento: Durante i primi anni di vita, dormire insieme (co-sleeping) può rafforzare il…
Hai mai pensato che sentirsi un po’ ansiosi può essere una cosa buona? Che può darti la direzione di cui hai bisogno o persino aiutarti a fare le scelte giuste? Questo è esattamente quello che l’ansia può offrirti se sai come gestirla. Ma per farlo devi conoscerla. Se ti senti po’ spaventato all’idea di affrontare…
Ansia Generalizzata L’ansia generalizzata è una preoccupazione persistente che interessa diversi ambiti della tua vita. Le persone con ansia generalizzata possono avere difficoltà concentrarsi, sentirsi come se stessero indossando un cappio alla gola o avere la sensazione di non riuscire a respirare. Possono anche avere difficoltà a dormire o soffrire di tristezza cronica e sintomi…
