L’ansia è un’esperienza umana universale: tutti, in un particolare momento della vita, hanno provato una sensazione di preoccupazione, tensione o allerta di fronte a situazioni percepite come minacciose. L’ansia può essere di due tipi: Ansia adattiva: si presenta in situazioni come un colloquio di lavoro, un esame o un’interrogazione. È un’ansia “positiva”, perché aiuta la…
Tachicardia, respiro corto, sudorazione intensa, dolore al petto, sensazione di svenimento, paura di morire.Questi sono solo alcuni dei sintomi più comuni di un attacco di panico, che può durare pochi minuti fino a mezz’ora. L’attacco di panico è una manifestazione di ansia estrema, che si presenta in modo improvviso, con sintomi intensi sia fisici che…
Il fenomeno dell’Autolesionismo non suicidario (NSSI) in adolescenza rappresenta una crescente preoccupazione per la salute pubblica contemporanea. Nonostante sia spesso un comportamento “covert”, esso esprime un profondo disagio emotivo ed è una strategia disfunzionale per affrontare un dolore psicologico intenso e percepito come intollerabile. L’Autolesionismo non suicidario (NSSI), definito come il deliberato danneggiamento del proprio…
Il tempo scorre troppo in fretta. Guardi l’orologio e pensi che sia già tardi. Mille impegni da gestire, altri mille imprevisti da affrontare. Ti alzi velocemente, ti macchi la maglia di caffè e, niente, perdi altri preziosi minuti per cambiarti e correre a lavoro. Ti annullano un appuntamento importante. Come reagisci? Tutti abbiamo un limite…
Il senso di impotenza appresa è un elemento centrale e debilitante in quadri clinici come la Distimia, il Perfezionismo patologico e l’Autosabotaggio. Nei percorsi appositamente pensati, la gestione di questo sentimento mira a ripristinare il senso di agency, ovvero la capacità di agire ed influenzare la propria vita, spostando il locus of control da esterno…
Le Emozioni sono i colori della nostra esistenza.Sono l’elemento che rende ciascun Individuo diverso e unico: nella medesima situazione, infatti, due Persone possono provare emozioni totalmente differenti. Imparare a riconoscere e gestire le Emozioni è prioritario per chi desidera raggiungere i propri obiettivi. Esistono emozioni che forniscono “carica” e forza motivazionale; altre, se non adeguatamente…
✨ Sono Elisabetta Ghezzi, psicologa iscritta all’Albo della Lombardia. Da oltre vent’anni mi occupo di psicologia e accompagno adulti e giovani adulti in percorsi di crescita, cambiamento e ricerca del benessere. Credo che ogni persona abbia una propria unicità, fatta di mente, corpo e cuore. Ogni sintomo è un segnale da ascoltare e trasformare in…
Non sempre è facile rendersene conto. Spesso pensiamo che “deve andare proprio male” per chiedere aiuto, ma non è così. La psicoterapia non è solo per i momenti di crisi estrema, ma può diventare uno spazio prezioso per conoscersi meglio e stare bene. 👉 Potrebbe essere utile pensare a un percorso quando: Ti senti sopraffatto…
